體育明星離不開(kāi)的法寶-電子體重秤

體育明星離不開(kāi)的法寶-電子體重秤

 

聽(tīng)聽(tīng)行業(yè)專(zhuān)家怎么看

 

作為藝術(shù)體操運動(dòng)員的沈佳妮每天需要量?jì)纱误w重，并且嚴格地控制飲食，那是是專(zhuān)業(yè)的需要。但如果是作為普通人，即使體重秤就擺放在家里zui顯眼的位置，也未必能做到規律、準確地測量，只能作為一件擺設而已。量體重，對大家說(shuō)來(lái)看似很簡(jiǎn)單的一件事，但是如果你站在體重秤上，如果發(fā)現自己zui近少了兩公斤，就會(huì )感覺(jué)良好，如果胖了兩公斤，就會(huì )被牽動(dòng)減肥的神經(jīng)?尤其是愛(ài)美的女性。

 

沈佳妮家的那臺體重秤

 

沈佳妮，去年被選中在海巖新劇《平淡生活》中飾演女一號“優(yōu)優(yōu)”的幸運女孩，擁有的身材，漂亮而修長(cháng)的腿，她曾練過(guò)8年藝術(shù)體操，是上海隊專(zhuān)業(yè)的藝術(shù)體操運動(dòng)員，獲得過(guò)全運會(huì )藝術(shù)體操季軍。對于專(zhuān)業(yè)體操隊的隊員來(lái)說(shuō)，體重幾乎是她們關(guān)心的頭等大事，下面就是佳妮和體重秤之間的有趣故事。

 

　　據沈佳妮當時(shí)回述“我家里有體重秤，可我zui后一次使用它大概是3個(gè)星期之前，那次我的體重是52公斤，很標準。我想這么短的時(shí)間我的體重不會(huì )有什么變化的，所以就一直沒(méi)再碰它。”這樣的情況在我們身邊并不少見(jiàn)，也許就發(fā)生在你自己的身上。體重秤，看似離我們很近、整天被我們掛在嘴邊、任何想要減肥的人都*的儀器，到底離我們是近還是遠呢?

 

　九歲就被選入上海專(zhuān)業(yè)體操隊的佳妮，是父母和親友們的驕傲。對于訓練的辛苦，佳妮早有心理準備，但要嚴格控制體重是佳妮沒(méi)有想到的。教練要求每人每天必須稱(chēng)兩次體重，早晨訓練前一次，下午訓練后一次。如果體重超標，就要被罰跑步，還要被強制節食。十來(lái)歲的孩子正是長(cháng)身體的時(shí)候，胃口特好，可是為了控制體重，佳妮在體校好象從來(lái)就沒(méi)有吃飽的時(shí)候，所以每逢星期六回家，一定是她大飽口福的日子。媽媽早就做了佳妮愛(ài)吃的糖醋排骨、小籠包、冰糖稀飯……佳妮愛(ài)吃肉，媽媽就調著(zhù)花樣給她做，頓頓離不開(kāi)肉。這樣兩天下來(lái)，佳妮的體重明顯增加。每次回到體校，周一早晨一稱(chēng)體重，少則長(cháng)兩三斤，zui多的一次竟然長(cháng)了5斤。那次佳妮簡(jiǎn)直不敢相信自己的眼睛，短短兩天時(shí)間，怎么會(huì )重這么多?后來(lái)她才知道，體重壓得越厲害，長(cháng)得就越快。結果只能任罰。佳妮和隊友們在教練的監督下，繞著(zhù)訓練場(chǎng)跑步，一跑就是幾十圈，后來(lái)這幾乎成了她們的例行公事，“因為周一一定是被罰的日子，”佳妮說(shuō)。

 

體重秤壞了，教練發(fā)火了

 

　　十三歲那年，佳妮和隊友們到北京集訓。*天，教練還像往常一樣要求她們稱(chēng)體重，可是那里的體重秤好象出了問(wèn)題，每個(gè)人稱(chēng)出來(lái)的重量跟在上海的都不一樣，后來(lái)才知道，這里的體重秤出了問(wèn)題。“既然是這樣，就不要稱(chēng)了。只要你們注意飲食就可以了，反正只要3個(gè)星期我們就回去了。”教練發(fā)話(huà)，佳妮和隊友們都很高興，至少不用每天膽戰心驚地站在體重秤上了。集訓結束后，大家一同回到上海，每個(gè)人先回家跟親人團聚，當天晚上再由家長(cháng)送到體校。教練把隊員們聚齊后，*件事就是讓她們稱(chēng)體重。這下可了不得，因為每個(gè)人竟然都重了七八斤。這可是從來(lái)沒(méi)有發(fā)生過(guò)的事情，教練大怒，立即罰所有的隊員跑1萬(wàn)米。直到很晚，佳妮回到宿舍，媽媽見(jiàn)她疲憊不堪，立刻迎上來(lái)問(wèn)：“怎么這么晚啊?出什么事了?”佳妮說(shuō)：“因為長(cháng)體重，被教練罰了。”那一刻，佳妮看到媽媽的眼里有隱約的淚光，但卻沒(méi)再說(shuō)什么。

 

除了那種怎么吃都不胖的女生，其他體操運動(dòng)員離開(kāi)體重秤就活不了

 

　　八年的藝術(shù)體操訓練，讓佳妮對保持身材和體重都有自己獨到的心得。在體校的時(shí)候，每個(gè)人的體重標準都是教練定的，以年齡和身高為依據，一般比普通人的標準體重少10~15公斤。每半年量一次身高，如果身高長(cháng)了，可以把體重標準放寬一點(diǎn)，如果身高沒(méi)有變化，體重就必須按照教練的標準保持，多一點(diǎn)都要受罰。多年嚴格執行體重標準的佳妮，后來(lái)已經(jīng)養成習慣，而且對自己的體質(zhì)特征了如指掌。“我屬于胖得快、瘦得也快的體質(zhì)類(lèi)型，如果放開(kāi)吃，幾天臉就變得圓鼓鼓的，但如果稍微節制一下，再配合運動(dòng)，也能很快就瘦下來(lái)。”佳妮走到哪兒都會(huì )記得每天稱(chēng)體重。準備考中戲的時(shí)候，佳妮到北京的一位朋友家里小住，*的旅行袋里除了幾件換洗的衣服，就是體重秤了。朋友見(jiàn)了吃驚地問(wèn)：“你這是干嗎?”佳妮說(shuō)：“我離開(kāi)體重秤就活不了，怕外面的體重秤不準，就隨身帶過(guò)來(lái)了。”對于佳妮來(lái)說(shuō)，每天量體重就像洗臉刷牙一樣，已經(jīng)成了*的程序。

 

　　

現實(shí)生活中，大家對“體重”的真實(shí)含義并不太清楚，簡(jiǎn)單的認為就是重量。其實(shí)體重包括以下3種含義：

　　水重—人體內所有水分的重量，包括人體血液里面的水，人體消化道里面的水，還有你身體里各種各樣組織細胞中的水分。

　　脂肪重—人體內的所有脂肪。脂肪不僅存在于脂肪易沉積的部位(如腹部、手臂內側、大腿，臀部等)，還存在于人體的重要器官內及其周?chē)?。肌肉里有脂肪，遺憾的是連動(dòng)脈壁、靜脈壁還有心肌內部也都有脂肪。脂質(zhì)是脂肪的基本組成部分，幾乎存在于身體的所有細胞里。脂肪是身體里一種含水分極少的組織。

　　瘦形體重—除了水重和脂肪重的其他體重，比如肌肉、頭發(fā)、骨骼、軟骨和其他組織的重量。